VilkenTherese

vi skulle gått och tränat idag...
Men vet inte om jag är speciellt snäll mot lilleman om vi går...
Han vakna halv 8 och fick enbart i sig max 100ml av dom 230 han brukar äta..
Han hur glad och spralliig som  helst..
Men känns som jag inte kommer få träna så mkt eftersom han kommer bli hugrig precis när vi är där och där finnns det massa att titta på..
och då blir det ingen matro iallafall..
så tror jag ska strunta i det och försöka få tag på benita kanske....
länge sen vi sågs....
om jag inte får tag på henne får det  bli besök hos pappa...
nä sågör jag...
för rasmus skull...
förstår innte varför han äter så lite..
han har inte ätit sen 9 igår  kväll och då åt han inte speciellt mkt då heller?=(
inge feber inge nästäpp han ligger liksom och ler medans han äter sötnosen och spottar ut maten..

ska ändå till bvc idag på fööräldrargruppen så får väl fråga där...
nä nu ska jag avboka träningen och messa benita =)

Väskan är snart färdig packad och träning bokad...
Ska åka lite tidigare så lillen får rum i barnpassningen..
Core står det på schemat...

har även bokat in annan träning och andra saker...
Denna vecka ser ut så här...


Måndag: Core träning (mage rygg) sen hem och fira min älskade farmor som fyller HELA 90 år idag..

Tisdag: Hoppas få iväg någon på fika på fm och på em så blir det ett aerobics pass...

Onsdag: Tänkte testa Sats baby (rasmus är med i lokalen och vi tränar tillsammans)
Sen blir det öppna förskolan och efter det tillbaka till sats för "personlig konsulting" Stavas??

Torsdag: Lämna Rasmus hos sin mormor och gå och fixa naglarna, håret och hitta kläder till helgen...

Fredag: Hämta nycklar till lokalen sen blir det Sats core igen..

Lördag : massa fest inte varje dag någon fyller 90 år...

Söndag: ska jag inte göra någonting bara ta  det lugnt :P

Nä nu måste jag sluta ska packa lillens väska och min egen ju :P

SATS HERE I COME

har inte skrivit på länge..
inte haft ork..
tränat och jobbat...
och fått resultat har jag också...
HELA nio centimeter har jag förlorar sen den 24 februari..  det är 16 dagar sen..
Kommer nog lyckas med 10 till...
har inte vägt mig och funderar på om jag ska strunta i det så långt in som möjligt...
när jag vägde mig den 24 februari vägde jag *6,5 kg... och hade tre siffrigt midjemått...
nu har jag två siffrigt vilket känns great..
Men om man ska tro på allt som sägs att man ska ha 80 eller 88 cm runt magen så har jag ett antal cm till att  förlora..

Men det klarar jag för jag är bäst..
ahaha nä nu blir det göra iordnning sig tänkte  nog ta en promenad till jobbet idag..

Ni är ett antal människor nu som läser mitt otroligt spännande liv (not)
MEN jag får inga kommentarer eller nåt..
skriv Korv..
skriv vad ni vill.. 
skriv vad ni vill veta eller skriv vad ni inte vill veta..
VAD SOM HELST

Jaha hur har min dag varit..
SUR!!
Det jag tjatat om i en vecka och var bombsäker på att jag skulle få göra men folk har sagt till mig att jag ska lugna ner mig för andra männsikor ska göra det..
JAA MEN VEM FAN får göra det..
Jo JAG!!
jag var helt pisst hela kvällen men efter ett tag kom en kund med en kommentar och jag på en bra idé
och poff sa det så gjorde jag det jobbiga till träning istället..
 Och ojj tränings värken i armarna ska vi inte tala om..
Fy..
Lämnade iallafall resten av min bitterhet i bassängen på djupvattenpasset...
Det e så kul..
Jag och mina pensionärer..


Idag har jag också hunnit med att betala resan..
Allt klart det e bara åka nu =P

MAGALUF 10

Tänkte försöka gå och sova snart..
 men väntar på att kycklingen ska bli kall så jag kan stoppa den i kylen..
gjort en god sallad och till den ska jag ha kycklingfile och stekta champisar
mmmm blir nästan hungrig när jag tänker på det men det ska sparas till lunchen....

see u

Hemkommen från simhallen och är totalt slut..
GUUUD vad jag kämpat idag...
Jag var så bra så ja blev erbjuden en sak.. :P
När jag kom hem blev det en nutrilett och nu blir det dusch och sen sova..
Känns verkligen att jag inte tränat på länge..
Vill inte gå på för hårt heller men är grymt sugen på att gå imorgon också.. 
Tror jag kommer göra det också...
Dom söker visst en intruktör till vattenpassen..
Jag är bra sugen..
Men man måste ju ha utbildning och det har jag ju inte..
Men jag kan passen utan och innan och så mycket till utbildning tycker jag inte borde krävas men men man behöver väl utbildning till allt..
Det är som grodan  utan ben! HOPPLÖST!
Försökte vara roolig...

Vilket underbart väder vi har...!
Tog en promenad till ica maxi men blev buss hem för att man handla liiite för mycket hehe..
Orkade knappt bära upp det på bussen..
Bara en massa nyttigheter..
kan säga så här knäckebrödet var nog det onyttigaste jag handlade idag..
Nu blir det en choklad schack (felstavat) och sen plocka upplite här hemma..
Sen blirdet iväg till torvalla..
usch vad hemskt det känns att jag inte varit där på 2 månader nästan..
jag som älskar träningen i vattnet..
Latheten är min värsta fiende...
Köpt måttband också ska se hur många centrimetrar (fel) man går ner...
Vikt vet jag sen innan att jag tappar direkt när jag börjar röra på mig..
har ju ingen våg här hemma men ska väga mig uppe på torvalla med..
men nu ska jag fixa lite

Ska börja mitt år med att vara hälsosam och ta hand om mig själv..

Så därför vart det ändrade planer..
Istället för en lång helg (onsdag-söndag) med massa alkohol
ska jag och min vän becka spendera dagen på centralbadet..
En klassisk spadag..

ska försöka göra något sånt där ofta varannan månad eller kanske varje månad
någonting med Ansikte, naglar,fötter, spa...
men jag är framför allt sugen på Hamam..
Någon som har erfarenhet..
 jag vill testa det i sverige innan jag ger mig på det utomlands...
Hittat ett mysigt ställe som ligger ungefär i upplandsväsby funderar på att unna mig det i februari..
Men allt det här med att unna mig själv kommer bara hända när mina pengar inte går till rökningen..

Målet till sommaren är satt och det är ca 10 kilo till min 23 årsdag i slutet av maj...
Det borde jag fixa..
Det är ändå 21 veckor tills dess och det betyder att det är ½kg per vecka..
Not to hard...


Vi kan säga så här...
6 Kilo är ett måste vilket innebär ca 0.3 kg/vecka eller 0,9kg/månad 

10 är Godkänt innbär att jag ska gå ner ca 0.5 kg i veckan eller 2 kg/månad

12 är Väl godkänt 0,6 kg/vecka eller 2,4 kg/månad

15 Mycket godkänt  innebär 0,8kg/vecka 3 kg/månad

Min DRÖM är 19 kg! vilket innebär ca 0,9 kg/vecka 3,5kg/månad...

När man läser det så här ser det inte så svårt ut..
0,3 kilo känns ju inte så svårt..
men ibland står det ju jävligt stilla oxå..
ska ha som mål att gå ner 12 iallafall tror jag sen får vi se...

Kollat öppettider på simhallen..
nu blir det enbart simning i januarí februari och mars.

Maten kommer oxå förändras..
Ska testa allt!
Allt som går att testa i matväg FÖRRUTOM dessa äckligt pulver skit..
 Riktigt mat ska det vara..
Men bra mat...


Träningen kommer se ut så här..
 
Tisdagar  simning
varannan tisdags kväll vattengympa
onsdagar aquaspinning
varannan torsdag vattengympa (ena vecka tisdag ena vecka torsdag)
varannan lördag vattengympa
varannan söndag simning




Detta är vad bloggen kommer handla om från och med den 6/1 så om ni vill följa min viktnedgång så gör gärna det..

nu ska jag ta godnatt ciggen och sova..
Imorgon är dagen som vanligt LÅÅÅÅNG!!! BLÄÄÄ!



Juste har lite nya bilder som kommer upp inom kort..
ha det ciaoooo

Har gått ner 7.8 kilo sen jag börja träna nu sist i september.. fortfarande är det 11 kilo kvar men känns verkligen..
Ikväll är det dansaerobics och core som står på schemat med min arbetsvän nathalie.. SKOJIIGT!
Går dock inte till gymmet idag.. Det blir bussen.. Det e mörkt och regnigt ute och jag tycker inte om att gå själv då.. Men jag förlorar ju kalorier ändå =)
Ska nog testa vågen dom har på gymmet oxå.. 150 spänn kostar det men då vet jag hur mkt fett jag har på kroppen en sån där specialvåg är det..
Nu ska jag packa min väska och ge mig iväg till ica.. Ska ta ut pengar och köpa mig ett måttband.. se hur mkt jag krymper.. :)

bye

Åh vad skojjigt idag har vi kört en timmes body pump..
Underbart känns det nu..
Hehe vill inte veta hur det kommer kännas imorgon =)
God natt gott folk