mys dag.
Ska börja mitt år med att vara hälsosam och ta hand om mig själv..
Så därför vart det ändrade planer..
Istället för en lång helg (onsdag-söndag) med massa alkohol
ska jag och min vän becka spendera dagen på centralbadet..
En klassisk spadag..
ska försöka göra något sånt där ofta varannan månad eller kanske varje månad
någonting med Ansikte, naglar,fötter, spa...
men jag är framför allt sugen på Hamam..
Någon som har erfarenhet..
jag vill testa det i sverige innan jag ger mig på det utomlands...
Hittat ett mysigt ställe som ligger ungefär i upplandsväsby funderar på att unna mig det i februari..
Men allt det här med att unna mig själv kommer bara hända när mina pengar inte går till rökningen..
Målet till sommaren är satt och det är ca 10 kilo till min 23 årsdag i slutet av maj...
Det borde jag fixa..
Det är ändå 21 veckor tills dess och det betyder att det är ½kg per vecka..
Not to hard...
Vi kan säga så här...
6 Kilo är ett måste vilket innebär ca 0.3 kg/vecka eller 0,9kg/månad
10 är Godkänt innbär att jag ska gå ner ca 0.5 kg i veckan eller 2 kg/månad
12 är Väl godkänt 0,6 kg/vecka eller 2,4 kg/månad
15 Mycket godkänt innebär 0,8kg/vecka 3 kg/månad
Min DRÖM är 19 kg! vilket innebär ca 0,9 kg/vecka 3,5kg/månad...
När man läser det så här ser det inte så svårt ut..
0,3 kilo känns ju inte så svårt..
men ibland står det ju jävligt stilla oxå..
ska ha som mål att gå ner 12 iallafall tror jag sen får vi se...
Kollat öppettider på simhallen..
nu blir det enbart simning i januarí februari och mars.
Maten kommer oxå förändras..
Ska testa allt!
Allt som går att testa i matväg FÖRRUTOM dessa äckligt pulver skit..
Riktigt mat ska det vara..
Men bra mat...
Träningen kommer se ut så här..
Tisdagar simning
varannan tisdags kväll vattengympa
onsdagar aquaspinning
varannan torsdag vattengympa (ena vecka tisdag ena vecka torsdag)
varannan lördag vattengympa
varannan söndag simning
Detta är vad bloggen kommer handla om från och med den 6/1 så om ni vill följa min viktnedgång så gör gärna det..
nu ska jag ta godnatt ciggen och sova..
Imorgon är dagen som vanligt LÅÅÅÅNG!!! BLÄÄÄ!
Juste har lite nya bilder som kommer upp inom kort..
ha det ciaoooo
